COMEÇANDO
Bom,
perder peso não é tão difícil como falam. Basta se empenhar e fazer tudo certo.
Eu já cheguei aos 3 dígitos, e isso não foi nada fácil pra mim. Hoje, graças ao
meu esforço, cheguei aos 2 dígitos. Perdi 32 quilos em 5 meses seguindo regras
básicas que vou passar pra vocês. Mas lembrando, cada organismo é diferente,
uns mais lentos outros mais rápidos.
- Se você está muito acima do seu peso, consulte um médico. Ele fará exames e lhe mostrará se existe algo de errado com o seu corpo fora a gordura.
- Não pense em comida. Você está gorda porque você come demais.
- Nós comemos para viver, não vivemos para comer.
- Fracione suas pequenas refeições para que seu metabolismo acelere.
- Coma alimentos que ajude no aceleramento do seu metabolismo. Nada de chocolate, pães, pizzas, sorvetes...
- Saiba dizer NÃO! Use seu cérebro e pense antes de comer qualquer coisa.
- EXERCÍCIOS. 10 minutos de exercícios físicos aceleram seu metabolismo em 1 hora. Então exercícios nunca são demais.
- Coluna ereta. Nada de andar ou sentar-se curvado (a). Isso ajuda na perda demais calorias.
- Bumbum contraído e barriga pra dentro na hora de andar ou caminhar. No começo pode até ser meio complicado, mas com o tempo você se acostuma.
- Lembre-se: EU POSSO, EU CONSIGO.
O esforço é necessário pra conseguir realizar essas pequenas e simples regrinhas que vos passei. Mas saibam que vocês tem que resistir e assumir esse compromisso com coragem. Não temam, vocês conseguem.
